![]() 腰椎间盘突出是指腰椎间的软垫，因外伤或退化造成周围韧带破裂致使里面胶状物质从裂缝处突出，压迫到脊椎神经而引起腰臀或下肢疼痛麻木的现象。步入中年，由于椎间盘长期受压迫，已有退化迹象，如猛然用力，可能导致椎间盘移位。年轻人运动前未适度热身，一旦用力过猛，很容易导致椎间盘突出。
腰椎间盘突出症状初期与“闪腰”类似，常被忽视，延误治疗，以致造成肌肉萎缩、腿部与脚部酸麻无力等后遗症，严重影响生活质量。腰椎间盘突出病人过去年龄多集中在40－50岁，但近年也有不少年轻人罹患此病，显示腰椎间盘突出应从年轻即开始预防。根据临床观察，长期姿势不良、腰部用力不当、腰部软组织扭伤、体质退化及椎间盘外环纤维脆弱等，都容易引发此症，应尽量避免。
腰椎间盘突出症重在预防
腰椎间盘突出除了与工作压力、长时间久坐久站，或过度运动、跑跳、走远路、腰部受凉有极大关系外，体重过重也会使病情恶化。为避免“腰椎”出状况，坐着看电视或写功课时，背部应贴椅背避免悬空；蹲下拾物时，应弯曲膝盖，不要光弯腰等，都是生活必须留意的“护腰”细节。 |
